Tre giorni per immergerti nella natura, creare spazio dentro di te e sbocciare nella tua essenza più autentica!

Ciao a te che senti il bisogno di fermarti, respirare e riscoprire la tua luce interiore! Questo ritiro è pensato per donarti un tempo e uno spazio in cui rallentare e fiorire, immersə nella natura incontaminata in un luogo che ispira pace e trasformazione.

Tre giorni tra yoga, meditazione, esperienze sensoriali e momenti di condivisione, per espandere la tua anima e sentirti più connessə con te stessə e con il mondo. Ti aspettiamo per un viaggio che inizia dentro di te!

Il corpo è il punto di partenza per ascoltarsi davvero, ma spesso ce ne dimentichiamo, presi dal ritmo frenetico di ogni giorno.

Questo ritiro è un’occasione per rallentare, riscoprire te stesso e ritrovare quella connessione profonda che troppo spesso resta inascoltata.

Foresteria Al di là del Fiume-Marzabotto (BO)

Nasce a metà strada tra Cielo e Terra.

Situato sulle colline dell'Appennino, a circa 40 minuti da Bologna. Affacciato sulla valle del Reno, offre una vista panoramica mozzafiato, dove lo sguardo può perdersi tra boschi, campi e il profilo morbido delle montagne.

L'aria è pura, il tempo sembra rallentare e la natura incontaminata invita a riconnettersi con sé stessi e con l'ambiente circostante.

Dove si svolgerà il Ritiro?

Tutti i pasti sono inclusi, i piatti sono preparati con ingredienti freschi a km0, valorizzando prodotti locali e di stagione.

La cucina di Fabio e Matilde sarà vegana e vegetariana, con ricette genuine e creative,

offrendo così un'esperienza culinaria sana e gustosa.

Vita tra gli animali

Gli animali che vivono qui rendono l'esperienza ancora più autentica, ricordando il legame profondo tra uomo e natura, spesso dimenticato.

Camere con vista panoramica

Immagina la pace delle camere con vista con soffitti in legno caldo e accogliente, dove il confort si unisce alla tranquillità della natura.

Le pratiche circondati dal verde con il canto degli uccellini che accompagna ogni movimento e il suono del fiume in lontananza crea un sottofondo rilassante.

Immersione nella Natura

Il programma del ritiro

Venerdì

Sabato

15:00 Arrivo dei partecipanti

16:00 Presentazione del ritiro

17:30 Pratica di benvenuto e riequilibrio energetico

19:30 Cena

21:00 Yoga Nidra

22:30 Luci spente

8:00 Pranayama e Meditazione

9:00 Colazione

10:30/12:00 Hatha Vinyasa Yoga

12:30 Pranzo

14:30 Cerchio di condivisione e Saluti

Domenica

8:00 Pranayama e Saluti al Sole

9:00 Colazione

11:00/12:30 Hatha Svadhyaya Yoga

13:00 Pranzo

15:00 Attività a scelta/Passeggiata consapevole

16:30 Merenda

17:30/19:00 Hatha Flow Yoga

19:30 Cena

21:00 Falò e Canti

22:30 Luci spente

Il ritiro include:

• 3 giorni / 2 notti in Camera doppia presso Al di là del Fiume-Foresteria

• Pratiche di meditazione, pranayama e yoga

• Colazione di sabato e domenica

• Pranzi di sabato e domenica

• Merenda pomeridiana di venerdì e sabato

• Cena di venerdì e sabato

IL RITIRO NON INCLUDE:

• Costo degli spostamenti per raggiungere Al di là del fiume (facilmente raggiungibile con treni regionali ogni 30 minuti da Bologna Centrale, sarà organizzata una chat con i partecipanti per creare dei viaggi condivisi se desiderato e per chi ha la necessità sarà organizzato un servizio di navetta gratuito dalla stazione di Pian di Venola)

• Attività extra: Passeggiata consapevole, Raccolta delle uova fresche

• Attrezzatura per lo yoga

• Tutto quello che non è citato in “Il ritiro include”

Eccomi! Sono un' insegnante di yoga, in particolare insegno Hatha Svadhyaya yoga.

Lo yoga è per me un viaggio alla scoperta della propria luce interiore eterna e divina.

Attraverso la pratica delle asana che permettono di acquisire conoscenza profonda del corpo, la respirazione che ti connette al momento presente e la meditazione che permette di sviluppare consapevolezza dei propri pensieri e dei propri attaccamenti, farai un salto oltre il confine del tuo sguardo per vedere e conoscere te stessə, nella ricerca della tua vera essenza e quindi della tua autenticità.

Ti aspetto sul tuo tempio... Namastè

Il team del ritiro

Federica Gulino

Federica Martella

Sarò felice di accompagnarti in questo ritiro, guidandoti attraverso la pratica dello Yoga come un momento prezioso di connessione con te stesso. Per me, lo Yoga è molto più di una disciplina: è un’opportunità per ascoltarsi, conoscersi e amarsi. Credo fermamente che, attraverso la pratica, possiamo imparare ad apprezzare di più il nostro corpo e la nostra mente, riconoscere paure e limiti e trovare il modo di affrontarli con dolcezza e consapevolezza.

Le mie classi di Hatha Flow combinano fluidità e introspezione, unendo movimento, respiro e meditazione e creando così le condizioni ideali per una pratica consapevole, che nutre corpo e mente.

Sarà un viaggio dentro e fuori dal tappetino, per sentirci più radicati, rilassati e pronti al cambiamento.

Camera panoramica Foresteria

Al di là del Fiume

sistemazione in Camera doppia con vista panoramica

400 €

360 €

(posti limitati-sconto early bird fino al 2 aprile 2025)

per confermare la prenotazione è necessario un acconto di 160€

Domande frequenti

Cosa include il prezzo?

Nel prezzo del biglietto Espandi la tua Anima sono inclusi: vitto, alloggio e pratiche del ritiro del 2, 3 e 4 maggio e pernottamento presso Foresteria Al di là del Fiume per il 2 e 3 maggio.

Sono esclusi gli spostamenti.

Come posso raggiungere Al di là del Fiume?

Puoi raggiungere Foresteria Al di là del Fiume comodamente in treno da Bologna Centrale, i treni regionali partono ogni mezz'ora e impiegano circa 40 minuti per arrivare alla stazione di Pian di Venola, che dista 15 minuti a piedi dalla struttura. Se preferisci, sarà disponibile un servizio navetta gratuito per facilitare l'arrivo.

Verrà organizzato un gruppo Whatsapp per organizzare gli spostamenti, suggerire i mezzi più comodi o la condivisione di auto.

Cosa devo portare?

Il tuo tappetino yoga (se non lo hai possiamo fornirtelo noi!)

una borraccia, vestiti comodi, una coperta per la meditazione, un quaderno e una penna su cui appuntare pensieri e riflessioni, il libro che desideri leggere da tempo, magari quello che non trovi mai il momento giusto per iniziare!

Non ho mai praticato Yoga, posso partecipare?

Assolutamente sì! Il ritiro è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. Le lezioni sono pensate per essere inclusive, permettendoti di avvicinarti allo yoga senza pressioni. Troverai un ambiente accogliente e senza giudizio.

É possibile arrivare prima o partire dopo?

Sì la struttura è disponibile ad ospitarvi con un piccolo sovrapprezzo! Scrivi a info@federicamartella.com per ricevere le informazioni e organizzare il tuo viaggio.

Quali sono le politiche di rimborso?

Per motivi logistici e organizzativi, il rimborso dell'acconto del biglietto non è previsto.

In caso di impossibilità a partecipare, sarà possibile cedere il proprio biglietto a terzi (amici, parenti, ecc) e comunicare il cambio nominativo a info@federicamartella.com